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C’est la forme traditionnelle de yoga la plus menée en Occident. Relaxation, postures, travail du souffle et de la concentration... Le Hatha Yoga indémodable est une méthode de yoga doux et non compétitif. Cette discipline aussi intégrale qu’accessible ne requiert pas une flexibilité ou une endurance de haut niveau puisqu’elle s’adapte aux possibilités, à la condition et à l’âge de chacun et offre un potentiel de progression quasi illimité. C’est la méthode la plus simple pour découvrir et apprivoiser le yoga. Avec cette activité physique à part complète, pas non plus de risque de vous blesser ou de traumatiser vos articulations puisque le base n° un est l’écoute de qui ce style de Yoga est-il destiné ?il n’existe ainsi aucune contre-indication spéciale. Le hatha yoga peut se pratiquer à tout âge. Il est même conseillé aux personnes qui n’aiment pas le sport puisqu’il est d'autant plus une méthode de relaxation et de se déroule un cours de Hatha Yoga ?L’avantage, c’est qu’il arrive avec très peu de moyens. Il suffit d’être dans un endroit aéré avec un tapis. C’est un yoga doux dont chaque position doit normalement être adaptée au niveau de sont les bienfaits du Hatha Yoga ?Côté pratique, le Hatha Yoga s’adresse à tout le monde, au niveau physique il s’agit de stretching, d’assouplissement et de véritables exercices de musculation, de sorte à améliorer sa souplesse et sa condition physique. C’est une forme de yoga très intégrale, basée sur le côté postural et l’enchaînement de mouvements. Le Hatha Yoga permet un musculation de qualité, tous les zones musculaires sont travaillés en profondeur grâce au maintient des postures. Pourquoi nous choisir ? Des cours adaptés à tous les niveaux Nos cours et professeurs ont adapté leurs programmes pour répondre à votre niveau quelqu’il soit, débutant, confirmé ou expert. Ils vous accompagneront de la façon la plus cohérente possible pour vous faire progresser dans ce sport avec un suivi personnalisé pendant et en dehors des cours via les échanges vidéo compris dans nos services. Nos professeurs de Hatha Yoga à Roche-sur-Yon Professeur de Vinyasa, Yin & Nidra Yoga Elle a d’abord suivi une formation auprès de l’Institut Français de Yoga IFY, qui propose une approche traditionnelle du yoga, notamment dans sa dimension philosophique. Elle s’est ensuite formée au Vinyasa Yoga, puis au Yin Yoga avant de s’initier au Yoga Nidra pour parfaire ses connaissances. Professeur de Ashtanga Yoga Ancien nageur de haut niveau, un grave accident obligea l’arrêt de son activité sportive. Il a alors débuté la pratique de l’Ashtanga Yoga en 2009, seule discipline apte à le rééduquer. Il propose depuis ses services pour progresser autour de cette pratique. Professeur de Vinyasa & Yoga prénatal Virginie possède un parcours professionnel qui s’est progressivement orienté autour de l’accompagnement, du bien être et du fitness. Virginie est formée en Yoga Vinyasa traditionel et en Yoga prénatal. Sa connaissance du corps permet une pratique du Yoga évolutive en fonction de chacun. Pourquoi choisir Yogasita ? Nos tarifs comprennent le déplacement du professeur que vous vous trouviez dans une grande ville ou dans une ville plus éloignée. Notre réseau de professeur est sélectionné par nos soins selon leur qualité de cours et leur expérience dans le domaine. Nos tarifs sont travaillés pour être compétitifs par rapport à la concurrence et nous les réduisons pour récompenser votre fidélité. Nous proposons un suivi continu avec l’envoi des vidéos d’entrainement entre les cours afin que le professeur vous corrige à distance. Cours particulier de Hatha Yoga Prix de nos prestations à Roche-sur-Yon 40€/h Pratique pour progresser plus rapidement afin de se détendre et recentrer ses énergies tout en allant en profondeur. *Frais de déplacement et matériel compris 45€/h Parfait pour découvrir le Yoga, commencer à prendre en main les postures et ressentir les effets de cette pratique. *Frais de déplacement et matériel compris 65€/h Pratique pour partager un moment de détente en couple ou entre amis. 32,5 € / personne *Frais de déplacement et matériel compris 60€/h Pratique pour partager un moment de détente en couple ou entre amis. 30€ / personne *Frais de déplacement et matériel compris Contactez-nous pour une réponse rapide Cours particulier de Hatha Yoga à Roche-sur-Yon Pourquoi suivre des cours de Hatha Yoga à Roche-sur-Yon? Quel est le tarif d’un cours particulier de Yoga ? Nos tarifs sont fixes, quelque soit le nombre d’années d’expérience de nos professeurs. Nous proposons des tarifs à 45€ l’heure dégressifs en fonction du nombre d’heures de cours réservées. Les professeurs de Yoga proposent-ils des cours à distance ? La majorité des professeurs de yoga proposent des cours de yoga en ligne. Il est tout à fait possible d’envisager de prendre des cours en visio si vous le préférez. Pourquoi prendre un cours particuliers de Yoga ? Des cours de yoga avec un professeur expérimenté sont l’occasion de progresser plus rapidement. Vous pourrez ainsi évoluer et vous relaxer d’autant plus dans votre propre cocon. Quelle est la note moyenne des professeurs de Yoga ? Nos professeurs ont en moyenne obtenus une note de 4,7/5 par nos clients. En cas de problème avec un cours, un service client est disponible pour trouver une solution rapide par téléphone ou par mail 5J/7. Comment s’inscrire pour un cours de Yoga ? Pour vous inscrire à nos cours de Yoga, il vous suffit de nous contacter via notre formulaire, par mail ou encore par téléphone, nous vous attribuerons un professeur de Yoga dédié qui vous suivra et s’adaptera à votre rythme pour vous faire progresser grâce à un suivi personnalisé. Quel cours de Yoga choisir pour débuter ? Le Hatha Yoga reste l’un des Yogas les plus classique et simple pour commencer dans le monde de la relaxation avec des exercices de respiration et de méditation. Nous vous proposons également un test qui vous permettra d’identifier le style de Yoga qui vous conviendra le mieux en fonction de vos attentes personnelles. Quel cours de Yoga choisir ? Le Yoga comporte différents styles adaptés à toutes les attentes, que vous souhaitiez vous dépenser ou vous relaxer. Pour identifier au mieux le Yoga qui vous conviendra, nous vous proposons un test qui vous permettra d’identifier le style le plus enclin à vous convenir. Quel matériel dois-je avoir pour un premier cours de Yoga ? Bien que le Yoga ne nécessite pas énormément de matériel, il est tout de même conseillé de vous équiper un minimum pour votre premier cours de yoga, notamment avec Un tapis de yoga ou de fitness, si le professeur n’en fournit pas Une bouteille d’eau Un pull et des chaussettes pour la relaxation Une serviette Comment s’habiller pour un cours de Yoga ? L’équipement nécessaire pour un cours de Yoga est assez sommaire, il vous faut principalement des vêtements assez larges et dans lesquels vous vous sentez bien. Pour vous mesdames, un leggings ou pantalon ample, une brassière de sport et un débardeur. Pensez également à prévoir de quoi vous attacher les cheveux pour ne pas être gênée dans vos postures. Il est également recommandé de retirer tous vos bijoux avant le début du cours. Pour vous messieurs, optez pour un short ou un jogging selon vos envies. Enfin, sachez que le yoga se pratique pieds nus. Ceci permet d’avoir un meilleur ancrage au sol, de ne pas glisser et de faciliter les équilibres. Mais si cela vous gêne, vous pourrez garder une paire de chaussettes fines sans problème. Comment choisir son cours de Yoga pour femme enceinte ? Il vaut mieux éviter les disciplines dynamiques Ashtanga ou Vinyasa à part si vous la pratiquiez avant votre grossesse. Le yoga bikram, lui, est à prohiber puisqu’il est intense et se pratique dans une salle chauffée à 40°C. Nous vous recommandons fortement de vous orienter vers le yoga prénatal pour éviter tout problème éventuel quitte à échanger avec votre professeur qui vous orientera vers un style vous correspondant. Comment se passe un cours de Yoga ? Bien que les professeurs puissent apporter leur approche personnelle, et que chaque style de yoga possède son propre déroulé, certaines similitudes sont à noter Des exercices de respiration pour vous relaxer La mise en place de différentes postures pendant plusieurs minutes Des moments de décontraction entre les différents exercices Un moment de détente en fin de séance pour relâcher votre corps Yoga Flow Je souhaite pouvoir enseigner et partager avec d’autres la pratique du yoga afin de partager les bienfaits et les ressentis qui sont difficilement explicables en dehors de l’expérience. La découverte du yoga et de la méditation a été un moment important dans ma vie qui m’a permis d’évoluer, d’intégrer de la flexibilité dans mon cheminement et de me recentrer sur l’essentiel et le présent. Mon cheminement continue et se poursuivra encore, avec curiosité et enthousiasme, grâce aux lectures, aux autres yogi, à la pratique de yoga que j’expérimente Yoga Iyengar, Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Flow, Asthanga Yoga, Kudalini… et aux personnes que je croise et qui me nourrissent. Aujourd’hui, je souhaite enseigner dans la bienveillance, le respect et l’écoute. Je propose deux types de yoga, pratiqué en alternance, durant mes cours Le Vinyasa yoga et le Yin yoga, au rythme de 3 cours de Vinyasa pour un cours de Yin. Le Vinyasa yoga est un yoga dynamique qui va permettre dans une fluidité de coordonner le corps et la respiration. Cette synchronisation du souffle à un mouvement dynamique, va permettre d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés. Cette pratique est basée sur l’enchainement de postures facilitant la contraction et l’étirement musculaire des différentes parties du corps. En plus du renforcement musculaire, ce type de yoga à de nombreux avantages dont le gain d’endurance, de force et de souplesse, l’augmentation de mobilité des articulations et de la colonne vertébrale, la gestion du stress, l’augmentation de la concentration et de l’apaisement du mental. Pratiqué dans un flow rapide, le Vinyasa yoga est proche d’une activité cardio, dans un flow plus lent il permet de prendre pleinement conscience des effets du moindre mouvement sur l’ensemble de notre corps. Je trouve que le Vinyasa yoga permet d’exprimer sa créativité grâce aux différents enchainements de posture et les nombreuses possibilités de transition entre elle. Au rythme de son souffle, de la musique, des bruits de la nature, cette pratique permet d’explorer de façon ludique et revigorante son corps et les possibilités qu’il nous offre. Le Yin yoga consiste en des étirements profonds associés à une respiration lente. C’est un style de yoga doux relaxant le corps en profondeur et faisant circuler l’énergie dans tout le corps. La pratique du Yin yoga améliore la flexibilité globale du corps, la santé des articulations, des os et la tonification des organes, l’alignement postural, le renforcement les tissus conjonctifs, le relâchement des tensions, le maintien de la souplesse de la colonne vertébrale, la prévention des maux de dos et des blessures. Ici le flow est très lent, permettant la découverte de soi-même de son corps, de son mental, de ses sentiments et de ses sensations. Le Yin yoga, à travers le maintien des asana pendant plusieurs minutes, se rapproche d’une pratique méditative et un objectif physique beaucoup plus profond. Beaucoup de poses se pratiquent au sol pour venir travailler sur les jambes, les hanches, la colonne et les épaules. Je trouve que le Yin yoga permet d’être à l’écoute de son corps, à l’écoute de soi-même. Il permet par sa lenteur de mesurer et de prendre en considération ses propres possibilités. Dans ce type de yoga, nous sommes face à nous même et tout ce qui nous compose. Bien que le Yin yoga soit doux, il n’est pas une pratique forcément facile. Lieu des cours Les cours ont lieu à la La Roche sur Yon. Ils se déroulent en petits groupes comprenant une quinzaine de personnes en moyenne. La séance dure entre 30 et 75 minutes environ. Styles de Yoga enseignés Les styles de yoga enseignés sont le Yin et le Vinyasa. Les cours s’adressent aux adultes hommes et femmes quelque soit l’âge. Les débutants sont les bienvenus et peuvent s’inscrire à tout moment de l’année. Il est possible de faire un cours d’essai pour 16 €. Professeurs intervenants Rémy Chifflet est diplômé de RYS 200 – Alliance Yoga Contact et Numéro de téléphone Téléphonez au 0632803396 pour vous inscrire ou obtenir des renseignements supplémentaires. L’inscription est ouverte toute l’année. Horaires des cours 2018/2019 Mardi 18h45-20h00 COMPLET 20h15-21h00 COMPLET Mercredi 17h45 -19h00 19h15 – 20h30 Vendredi 6h30-7h45 10h45-12h00 12h15-12h45 Tarifs des cours 2018/2019 Abonnements Yoga Classique » 1h15 Cours à l’unité – 16 € Trimestre 11 cours sur 3 mois – 150 € Annuel 1 cours semaine soit 33 cours sur 10 mois – 370 €* Double 2 cours semaine soit 66 cours sur 10 mois – 700 €* *paiement possible en une, trois ou dix fois. Abonnements Yoga Minutes » 30 min Cours à l’unité – 8 € Trimestre 11 cours sur 3 mois – 80 € Annuel 1 cours semaine soit 33 cours sur 10 mois – 190 € En complément d’un abonnement Annuel classique 50€ Site Web Accueil